ภัยร้ายของควันบุหรี่

การสูดควันบุหรี่โดยไม่ได้ตั้งใจ

การสูดดมหรือหายใจเอาควันบุหรี่เข้าไปนั้น ไม่ว่าจะเป็นควันบุหรี่ที่ผู้อื่นสูบใกล้ๆ เรา หรือควันที่อยู่ในห้องต่างๆ เมื่อก่อนเข้าใจว่าควันบุหรี่แถวนี้แค่ทำให้ระคายเคืองตา ทำให้เราไอจาม และแสบตาน้ำตาไหลเท่านั้น แต่ในปัจจุบันมีการวิจัยและพบว่าควันบุหรี่มีอันตรายพอพอกับคนที่สูบบุหรี่เลย โดยเฉพาะในครอบครัวที่พ่อแม่สูบบุหรี่ในบ้านอาจจะส่งผลเสียกับลูกรูปที่สูดควันบุหรี่เข้าไป อาจทำให้เด็กๆ ในบ้านป่วยเป็นโรคปอด หรือทำให้การทำงานของปอดเสื่อมสมรรถภาพไป

สำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์แล้วสูบบุหรี่ อาจมีผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้โดยตรง เช่น เด็กในครรภ์อาจมีตัวเล็กหรือขนาดน้ำหนักน้อยกว่าผู้หญิงตั้งครรภ์ที่ไม่สูบบุหรี่ อาจมีผลทำให้เด็กต้องคลอดก่อนกำหนด และมีอันตรายเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูง มีโอกาสที่จะเกิดการแท้งสูงกว่าคนปกติทั่วไป เด็กในครรภ์มีโอกาสเป็นโรคแทรกซ้อนได้ หรือบางรายอาจมีผลทำให้เด็กมีอาการพิการตั้งแต่กำเนิด น้ำนมของมารดาอาจมีสารเคมีที่เป็นอันตรายหากเด็กได้รับประทานเข้าไป ดังนั้นสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ทั้งหลายเราจึงแนะนำให้คุณควรเลิกสูบบุหรี่เสียเพื่อผลดีกับเด็กในทารก

ควันบุหรี่

การหยุดสูบบุหรี่

ในแต่ละปีคนไทยสูบบุหรี่ไม่ต่ำกว่า 3 หมื่นล้านมวล คือเป็นมูลค่าไม่ต่ำกว่า 1 หมื่นห้าล้านบาทการสูบบุหรี่นับเป็นปัญหาของสังคมที่สำคัญระดับชาติเพราะส่งผลกระทบทั้งทางด้านสุขภาพและเศรษฐกิจของสังคมเพื่อให้สุขภาพดีขึ้นและเพื่อป้องกันโรคต่างๆที่อาจเกิดขึ้นจึงควรอย่างยิ่งที่จะไม่สูบบุหรี่สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ควรเลิกสูบบุหรี่ทันทีซึ่งมีผู้ทำสำเร็จมาแล้วไม่น้อยนอกจากนี้ควรมีการให้สุขศึกษาแก่ประชาชนทั่วไปเป็นรายบุคคลรายกลุ่มทางสื่อมวลชนให้ทราบถึงอันตรายของการสูบบุหรี่ผู้ที่อยู่สูบบุหรี่ไม่ได้จริงๆขอแนะนำให้ใช้บุหรี่จำนวนทาร์ต่ำ นิโคตินต่ำลดจำนวนลงหนักน้อยลงดูดน้อยครั้งลงและทิ้งก้นบุหรี่ยาวขึ้น

คำแนะนำสำหรับคนที่อยากเลิกบุหรี่ด้วยตัวเอง อันดับแรกเลยเราแนะนำให้คุณดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ อย่างน้อยควรดื่มวันละ 8 ถึง 10 แก้ว น้ำจะเป็นตัวขับสารนิโคตินที่สะสมในร่างกายออกไป งดเครื่องดื่มพวกกาแฟหรือชาที่มีคาเฟอีน และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท ถ้ามีอาการรู้สึกง่วงเพลียให้เช็ดหน้าด้วยผ้าเย็นๆ จะทำให้เรารู้สึกสดชื่น หรือจะอาบน้ำก็ได้ร่างกายจะได้รู้สึกกระปี้กระเป่า ช่วงแรกๆ หลังเลิกสูบบุหรี่พยายามอยากกินอาหารรสจัดและอย่าพยายามกินอาหารให้อิ่มมากจนเกินไป และควรหันมารับประทานผักผลไม้เยอะๆ ก็จะช่วยได้ และลองออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเป๋าขึ้นด้วยค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *